به گزارش گروه آی تی «کمال مهر»:
چربی‌ها غنی‌ترین منبع «کالری» هستند. به همین دلیل اگر چربی کمتری بخورید، می‌توانید کالری زیادی را از غذایتان حذف کنید؛ به عنوان مثال به جای اینکه برای سس سالاد از دو قاشق سس‌های چرب موجود در بازار استفاده کنید می‌توانید یک قاشق سس را با کمی آبلیمو یا سرکه رقیق کنید. با همین کار ساده می‌توانید بدون رژیم گرفتن میزان زیادی از کالری غذایتان را کاهش دهید. می‌توانید برای تهیه سس سالاد الویه، کمی سس را با ماست مخلوط کنید و یا حتی برای سالاد، کمی ماست را با آب لبو و چند قطره لیموترش مخلوط کنید. البته یادتان باشد ماست باید از انواع بدون چربی یا ساده باشد.