به گزارش کمال مهر، عرق کردن یک پدیده طبیعی فیزیولوژیکی است که هرکس را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
دمای بدن به تنظیم و نگهداری عرق کردن کمک می‌کند.
هر شخص حدودا روزانه ۱ لیتر عرق می‌کند. البته بسته به فعالیت شخص ممکن است به روزانه ۱۰ لیتر نیز برسد.
عرق کردن آن قدر ناراحت کننده نیست که بوی زننده آن تند و زننده است.
میلیون‌ها باکتری کوچک در مناطق مرطوب بدن تغذیه و رشد کرده و باعث عرق می‌شوند.
گاه فعالیت‌های بدنی یا گرمای بیش از اندازه باعث عرق کردن بدن می‌شود.
بعضی از افراد نیز خود به خود عرق کرده و از بوی بدن خود، هم خود و هم دیگران ناراحت می‌شوند. این افراد باید همیشه سعی کنند بدن خود را خنک نگه دارند.
لباس
لباس‌های تنگ و چسبان گرمای بیشتری ایجاد می‌کند در صورتی که لباس‌های کمی گشاد موجب تهویه بهتری می‌شود.
سعی کنید از لباس‌های کتان، پنبه و پشم استفاده کنید و حداکثر از پوشیدن لباس‌هایی با مواد مصنوعی خودداری کنید چون این گونه پارچه‌ها بین پوست و بافت حرارت ایجاد می‌کند.
بهداشت
بهداشت بدن شما بسیار مهم است، اول باید باکتریها را از بین ببرید.
هر روز دوش بگیرید مخصوصا بعد از ورزش و فعالیت‌های زیاد بدنی، بدن‌تان را به طور کامل خشک کنید زیرا باکتریها همیشه در جاهای نم‌دار و مرطوب رشد می‌کنند.
موهای زائد بدن را بگیرید زیرا موها مکان خوبی برای باکتری‌هاست.
خوب غذا بخورید
بعضی از غذاها مانند سیر، پیاز، ادویه جات موجب بوی عرق می‌شوند و بعضی مانند مرکبات رشد باکتری را محدود می‌کنند.
نصف لیمو یا نارنگی می‌تواند این بو را از بین ببرد. نوشیدنی‌های خیلی سرد یا گرم ننوشید چون موجب مختل شدن بدن می‌شود.
قهوه، الکل و تنباکو نیز به عرق کردن کمک می‌کنند و حرارت بدن را بالا می‌برند.
دئودورانت های ضد عرق
دئودورانت‌ها برای کاهش عرق خیلی بهتر از اسپری‌ها هستند.
آرامش
یکی دیگر از عوامل عرق استرس است. سعی کنید خود را کنترل و آرامش خود را حفظ کنید.
راه حل‌های دیگر
بوتاکس ضد چین و چروک است اما برای ضد عرق کردن پوست نیز استفاده می‌شود؛ اثر آن چند ماه می‌ماند.
عمل جراحی، برای موارد خیلی شدید است؛ این روش شامل برش زیر بغل برای کنترل اعصاب است.
البته این فرایند بسیار بحث برانگیز است و می‌تواند مخاطره آمیز باشد.
فارس