۲۰ نکته لاغری با کاهش چربی مصرفی

۱- جایگزین کردن لبنیات (شیر، ماست، پنیر و…) کم‌چرب به جای لبنیات پرچرب. ۲- جدا کردن پوست مرغ و چربی‌های گوشت قرمز هنگام پاک کردن آنها. ۳- استفاده از روش کبابی، آب پز و بخار پز برای پختن مواد غذایی به جای سرخ کردن آنها. ۴- استفاده از روغن کم در پخت غذاها ۵- استفاده از گوشت‌ سفید (ماهی، مرغ […]