تاریخ : یکشنبه, ۴ آذر , ۱۴۰۳ Sunday, 24 November , 2024

نردبان

۱۱اسفند
خانه تکانی روی نردبان سالم و بهداشتی!

خانه تکانی روی نردبان سالم و بهداشتی!

تغییر سبک و شیوه در خانه تکانی یکی از مهمترین نکاتی است که باید به آن توجه شود. قبل از آغاز خانه تکانی علمی‌ترین نکاتی را که باعث کاهش دردهای عضلانی و استخوانی می‌شود، باید فراگرفت.