۱۰ اشتباه برای رسیدن به تناسب اندام

یک رژیم غذایی، که خوب برنامه‌ریزی شده باشد، بهترین راه برای کاهش وزن است. بعلاوه، ورزش، بهمراه برنامهٔ کاهش وزن، باعث می‌شود که تودهٔ عضلانیتان را از دست ندهید، و وزن مورد نظرتان را حفظ کنید.