به گزارش کمال مهر،هنگامی که محققان رژیم غذایی ۷۱۷۳ نفر را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، آنها دریافتند که افرادی که لبنیات زیادی مصرف می کنند شاخص توده بدن آنها پایین تر (BMIs) است، به طور خاص، شرکت کنندگانی که در این مطالعه حداقل دو بار در روز مواد لبنی مصرف کرده بودند، ۳۷ درصد کمتر از افراد دیگر چاق بودند.
مواد غذایی است که می تواند به شما کمک کند تا چربی هایتان را بسوزانید: شیر، یک عامل مهم و مؤثر بر اندازه دور کمر مردم جهان است، مصرف روزانه شیر به طور معنی داری باعث می شود تا بدنتان کمتر چربی های مواد غذایی رابه خود جذب کند. شیر حاوی کمتر از ۳.۴ درصد چربی می تواند بهترین نوع شیر برای مصرف روزانه باشد. در مورد انواع دیگر لبنیات اگر چه ماست در ابتدا به نظر می رسد با وزن کمتر در ارتباط است،اما اهمیت آن بعد از شیر قرار داده شده است (و پنیر در تجزیه و تحلیل قرار نگرفت.) کلسیم ممکن است یکی از اجزای حیاتی برای حفظ لاغری است. در واقع، کسانی که حداقل ۲۱۴ میلی گرم کلسیم از لبنیات هر روز مصرف می کنند ۱۷ درصدنسبت به افرادی که ماده لبنی مصرف نمی کنند لاغرترند . کلسیم نیز ممکن است نقش پیچیده تر در اعمال هورمون های مربوط به وزن ایفا کند.
انتهای پیام/