به گزارش گروه آی تی «کمال مهر»:
توصیه شده است که به منظور برطرف کردن ضعف بدن، برنامه غذایی متعادل داشته باشید زیرا مانع افزایش سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین می‌شود. غذاهای حاوی پروتئین، قندهای پیچیده، فیبرها و چربی‌های سالم میل کنید. ترکیب این گروه‌های غذایی احساس سیری را افزایش می‌دهد و مانع از ترشح هورمون گرلین می‌شود. هفت تا ۹ ساعت خواب شبانه مانع بروز ضعف و ولع غذایی ناشی از خستگی می‌شود. همچنین، توصیه شده است که از ورزش بیش از اندازه پرهیز کنید، زیرا اگرچه ورزش برای سلامت متابولیسم لازم است، اما در حد زیاد می‌تواند زمینه ضعف را فراهم آورد.