تاریخ : سه شنبه, ۲۰ آذر , ۱۴۰۳ Tuesday, 10 December , 2024
4

۴ گام تا قوی کردن دستگاه گوارش

  • کد خبر : 16817
  • ۰۶ بهمن ۱۳۹۲ - ۰:۳۵
۴ گام تا قوی کردن دستگاه گوارش

گوارش غذا یکی از عوامل مهمی است که می تواند باعث طولانی شدن عمر شود. برای داشتن یک دستگاه گوارش بهتر است با ما تا انتهای این مطلب همراه شوید.

به گزارش گروه خواندنی های کمال مهر، خوردن غذاهای مختلف و البته هضم شدن آن ها برای بدن بسیار مهم است. برای اینکه دستگاه گوارش سالمی داشته باشیم که بتواند غذاها را کاملا درست هضم کند نیاز داریم تا به نکات مختلفی توجه داشته باشیم. در این مطلب نگاهی به مهمترین نکات بهبود دستگاه گوارش داریم:

** بهترین مواد را انتخاب کنید: انتخاب بهترین مواد غذایی یکی از نکاتی است که باید همیشه در نظر داشته باشید. سعی کنید بیشتر از مواد غذایی تازه و طبیعی استفاده کنید. استفاده از سبزیجات نیز یکی دیگر از نکاتی است که می تواند دستگاه گوارش شما را کاملا قدرتمند کند.

** درست بجوید: درست جویدن می تواند کار دستگاه گوارش شما را آسان کند و باعث می شود تا فشار کمتری به آن وارد شود. شما با جویدن آنزیم های غذایی را آزاد می کنید که این آنزیم ها در طول عمل هضم به کمک گوارش می آیند و غذاها را خرد می کنند.

** آب زیاد بنوشید: نشویدن آب کمک بسیار بزرگی به دستگاه گوارش می کند. بسیاری محققان به این نتیجه رسیده اند که خشک شدن دستگاه گوارش باعث می شود تا بسیاری از مواد مقوی توسط بدن جذب نشود و همچنین دستگاه گوارش نیاز به کار بیشتری برای از بین بردن باکتری های غذایی دارند.

** تمیز کردن دستگاه گوارش: برای اینکه دستگاه گوارشتان همیشه سالم و البته قوی باشد نیاز است تا آن را همیشه تمیز و کارا نگه دارید. برای تمیز کردن دستگاه گوارش می توانید از میوه های تازه حاوی ویتامین C استفاده کنید و همچنین می توانید از آب به مقدار زیاد استفاده کنید.

۰ ۰ رای ها
رأی دهی به مقاله
لینک کوتاه : https://kamalemehr.ir/?p=16817

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
()
x