تارخ انتشار: پنج‌شنبه 26 دی 1392 - 09:36
کد خبر : 14614
بازدیدها: 183

متهمان پنهان افزایش وزن شناسایی شدند

اضافه وزن مشکلی است که اکثر افراد را درگیر کرده است با شناخت این 5 عامل چاقی، می‌توانید از معضل چاقی رهایی پیدا کنید

 

 

کمال مهر:دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: برای اضافه وزن پیدا نکردن باید مقدار کالری مورد نیاز بدن را بدانیم و یک تقسیم بندی غذایی بکنیم و بین وعده‌های غذایی که مصرف می‌کنیم تعادل ایجاد کنیم.

وی افزود: 5 عاملی که موجب چاقی در افراد می‌شود شامل موارد زیر است: نخوردن صبحانه که باعث می‌شود متابولسیم بدن خوب کار نکند و ولع را در فرد بوجود می‌آورد.

 

عدم مصرف میان وعده‌ها بدین صورت که فرد بین صبحانه تا ناهار و ناهار تا شام از خوردن چیز دیگری امتناع می‌کند.

 

عدم برقراری بالانس بین دریافت و سوخت کالری

 

مصرف غذاهایی که اشتها را بیش از حد تحریک می‌کند مثل فست فودها شیرینی‌ها که در فرد اشتهای کاذب بوجود می‌آورد.

 

عامل پنجم ریزه خواری است یعنی فرد غذای کافی نمی‌خورد ولی به خوردن مقداری عسل یا شیرینی به مقدار کم روی می‌آورد.

متهمان پنهان افزایش وزن شناسایی شدند
0
0
رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
”QR:
<div id="pos-article-display-72533"></div>
  • آخرین اخبار
  • شروع صبح با “قرآن کریم”؛ صفحه ۸۸+صوت
    ۱۵ سال بحران مدیریت در فوتبال مشهد/ ابومسلم، پیام، پدیده و حالا امید وحدت
    تفاوت فاحش تیم کی‌روش با ۴ سال پیش
    سرپرست به دنبال حضور در انتخابات/ پورسلمان: بازخوردها خوب باشد، ثبت نام می‌کنم
    از موفقیت در حفظ ترکیب برنده تا پرهیز از دفاع مطلق!
    جدول پخش مسابقات ورزشی
    جدول پخش مسابقات ورزشی
    نتیجه و ویدئو خلاصه بازی اسپانیا و سوئیس| شکست ماتادورها
    نتیجه و ویدئو خلاصه بازی اسپانیا و سوئیس| شکست ماتادورها
    عنایتی: دفاع اتوبوسی تیم حرف عامیانه است/ کی‌روش به درستی گفت باید از بازی با اروگوئه درس بگیریم
    عنایتی: دفاع اتوبوسی تیم حرف عامیانه است/ کی‌روش به درستی گفت باید از بازی با اروگوئه درس بگیریم
    رکورد ویژه کی‌روش مقابل اروگوئه/ رمز پیروزی بزرگ مقابل یاران سوارز
    رکورد ویژه کی‌روش مقابل اروگوئه/ رمز پیروزی بزرگ مقابل یاران سوارز
    تحلیل جلال چراغپور از دیدار ایران مقابل اروگوئه و بازگشت کی‌روش
    تحلیل جلال چراغپور از دیدار ایران مقابل اروگوئه و بازگشت کی‌روش
    مقانلو: برای اعزام به رقابت‌های جهانی مکزیک وسواس داریم/ تکواندو 6 سال عقب افتاده است
    مقانلو: برای اعزام به رقابت‌های جهانی مکزیک وسواس داریم/ تکواندو 6 سال عقب افتاده است
    شگفتی سازی ایران در اتریش از نگاه رسانه انگلیسی/طارمی موفق تر از گرت بیل و هری کین
    شگفتی سازی ایران در اتریش از نگاه رسانه انگلیسی/طارمی موفق تر از گرت بیل و هری کین
    اسبقیان: برنامه‌ای برای شرکت در انتخابات پارالمپیک ندارم
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: K...
    0
    افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
    ()
    x