تارخ انتشار: چهارشنبه 25 دی 1392 - 15:00
کد خبر : 14366
بازدیدها: 209

محل کار خود را تبدیل به “باشگاه ورزشی” کنید

بدون شک برای شما هم بارها پیش آمده است که هنگام پشت میز نشینی احساس خستگی و کسالت کنید و انرژی کافی برای ادامه‌ی کار نداشته باشید

به گزارش خبرنگار کلینیک کمال مهر؛ پشت میز نشینی در ساعات طولانی باعث تحلیل استخوان‌های شما می‌شود و قامت صاف و راست شما را خمیده می‌کند. از این رو با تکنیک‌های ورزشی خاص باید در “محیط کار” هم از ورزش کردن غافل نشوید.
بررسی‌ها نشان می‌دهند دانشمندان با مطالعه‌ روی بسیاری از کارمندان بازنشسته دریافتند که شروع بیماری‌های مختلف از زمانی در آن‌ها آغاز شده است که فعالیت را کنار گذاشته‌اند، و میزان استراحت و ساعات خوابشان افزایش یافته است.
گفتنی است، ماساژ گردن، مهره‌های کمر و انگشتان دست هر 15 دقیقه در محل کار و برای افرادی که با رایانه کار می‌کنند ضروری است.
کشش پا، کشش بازوها و باز و بسته کردن چشم‌ها با فشار از ورزش‌های ضروری برای کارمندان محسوب می‌شود. از این رو پزشکان همواره توصیه می‌کنند تا افراد هر نیم ساعت از صندلی خود بلند شوند و 10 دقیقه قدم بزنند زیرا “نشستن طولانی” روی صندلی باعث “لختگی خون” و بسته شدن رگ‌ها می‌شود.
محل کار خود را تبدیل به “باشگاه ورزشی” کنید
0
0
رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
”QR:
<div id="pos-article-display-72533"></div>
  • آخرین اخبار
  • ژاوی بالاخره رنگ صدر جدول را دید!
    مدافع پرسپولیس زیر تیغ
    رکورد خیره‌کننده هالند تنها در 11 بازی / قاتل منچستر به رکورد رونالدو رسید
    ماجرای غیبت مشکوک و طولانی مهاجم استقلال
    اعزام دوپارادوچرخه‌سوار به قهرمانی جهان در صورت صدور مجوز
    دوپینگ؛ شاهکار تازه ۸ورزشکار ایرانی!
    واکنش مربی ایرانی تیم ملی عراق به حذف از گروه «مرگ» آسیا
    رکورد خیره‌کننده هالند تنها در 11 بازی / قاتل منچستر به رکو…
    تیم منتخب هفته هفتم لیگ برتر3352519
    تصمیم عجیب تن‌هاخ علیه رونالدو
    این دروازه‌بان بنزما را طلسم کرده است!
    خلاصه بازی رئال-اوساسونا؛ تقدیم صدر به بارسلونا
    ترابی به لوکادیا اجازه زدن پنالتی را نداد!
    ناظم‌الشریعه: بی تجربگی باعث حذف ما شد/ هدف اصلی حضور در جام جهانی است
    فرمول مصرف آب برای فعالیت‌های ورزشی
    شکست سنگین تیم مجیدی در لیگ امارات
    تیم المپیک در تاریکخانه فراموشی
    کارشناسی داوری دیدار گل‌گهر – استقلال
    زمان اعلام لیست نهایی کی‌روش برای جام جهانی
    رضایی: جانم را برای پرچم و وطنم می‌دهم/ باید آرامش در تیم ملی حاکم باشد
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: K...
    0
    افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
    ()
    x