تارخ انتشار: دوشنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۳:۳۳
کد خبر : 86734
چاپ خبر

فواید باور نکردنی خوردن آجیل و ماست

برخی از خوراکی‌ها می‌توانند سبب لاغری افراد در سنین جوانی و حفظ تناسب اندام در دوران سالمندی افراد شوند

به گزارش «کمال مهر»؛؛ بر اساس جدیدترین تحقیقات خوردن آجیل، مرغ، غذاهای دریایی و ماست به عنوان یک رژیم غذایی اصلی برای افراد می‌تواند مانع از افزایش وزن آنها در طول سالها و چاقی به هنگام سالمندی شود.
گفتنی است، در عوض خوردن غذاهایی مانند گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات ها و بودن این خوراکی‌ها در رژیم غذایی اصلی افراد باعث‌ چاقی و افزایش وزن غیر قابل کنترل در سنین سالمندی خواهد شد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، خوردن مواد غذایی دیگری مانند نان سفید، سیب زمینی شیرین و انواع شیرینی‌جات نیز می‌توانند سبب افزایش وزن شدید به تدریج در طی عمر افراد شود.
نتایج تحقیق پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان داده است که یک ارتباط بسیار قوی بین مواد غذایی خورده شده توسط افراد در طول سالها با وزن آنها در میان‌سالی و سالمندی وجود دارد.
پژوهشگران این نتایج را با تحقیق بر روی بیش از ۱۲۰ هزار نفر در کشور ایالات متحده برای مدت بیش از ۱۶ سال بدست آورده‌اند.
خوردن غذاهایی مانند گوشت قرمز، غذاهای پرچرب، نان سفید و سیب زمینی سبب افزایش قند خون، چربی و کلسترول خون می شود.
در حال حاضر بر اساس تحقیقات مردان جوان باید در روز ۲ هزار کالری و زنان هزار و پانصد کالری غذا بخورند که از سنین حدود ۴۵ سال به بالا افراد باید سعی کنند در هر وعده غذایی ۲۰۰ کالری مواد غذایی کمتر مصرف کنند تا کنترل دقیق‌تری بر وزن بدن خود داشته باشند.
انتهای پیام /

پاسخی بگذارید »

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

  • آخرین اخبار
  • آتش سوزی «پلاسکو» فاجعه ای بدتر از «یازده سپتامبر»/ هرزگی رسانه و پرده هایی که هوشمندانه می دریم!
    سازنده میلیاردر یهودی برج های پلاسکو و آلومینیوم تهران
    ⭕️ هفته ای برفی همراه با کاهش محسوس دما پیش روی البرزی ها
    عکس/ تیپ جالب مهدی رحمتی
    چهره جالب کامیابی‎نیا بعد از جشن تولدش+عکس
    مخمصه شوم عروس باردارایرانی در اتریش
    معترضان به حذف یارانه نقدی اینجا کلیک کنند
    مهران مدیری وقتی دانش آموز ابتدایی بود +عکس
    علت جدایی‌ام را بگویم استقلال بدجوری به هم می‌ریزد
    پیشنهاد شرم آور دونالد ترامپ به ملکه زیبایی در هتل+عکس
    «ضدهوایی» سوژه کاربران شبکه‌های اجتماعی شد+عکس
    سخنگوی غیر رسمی دولت روحانی در آمریکا کیست؟!/ اگر هاشمی نبود «افغانستان» می‌شدیم؛ اگر برجام نبود «ونزوئلا»!
    عکس/عینک بزنید!
    وقتی آرامگاه عمار یاسر با خاک یکسان شد + تصاویر ماهواره‌ای
    عکس/ رضائیان از پرسپولیس رفتنی شد
    تعطیلی پنج شنبه در بهبود آلودگی کرج موثر است/ ۲ میلیون لیتر مازوت را در نیروگاه منتظر قائم پلمپ کردیم
    هدستی با صدای دالبی ۷.۱ کاناله مخصوص حرفه ای ها
    گوگل بلاخره کوتاه آمد!
    علی کریمی در تیم منتخب بایرن+تصویر
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net