تارخ انتشار: چهارشنبه ۹ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۳:۲۶
کد خبر : 84918
چاپ خبر

چرا خانم‌ها باید قبل از ساعت ۸ شام بخورند؟

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که دوازده ساعت عذا نخوردن در طول شب میزان قند خون را کاهش و خطر ابتلا به دیابت و سرطان سینه را کاهش می‌دهد

به گزارش گروه وبگردی«کمال مهر»؛ به نقل از خبرانلاین ، نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که فاصله‌ی دوازده ساعته بین آخرین وعده‌ی غذایی با اولین وعده‌ی روز بعد خطر ابتلا به سرطان سینه و دیابت را کاهش می‌دهد. از همین امشب شروع کنید. معمولاً صبحانه را ساعت چند میل می‌کنید؟ یک حساب سر انگشتی داشته باشید و شام را در ساعتی میل کنید که ۱۲ ساعت قبل از وعده‌ی صبحانه باشد.

به خاطر اینکه محققان دانشگاه کالیفرنیای ایالت متحده‌ی آمریکا به این نتیجه رسیده‌اند که یک مدت دوازده ساعته‌ی روزه بودن در طول شب میزان قند خون را کاهش می‌دهد و به این ترتیب خطر ابتلا به دیابت و سرطان سینه کاهش پیدا می‌کند.
محققان مشاهده کردند که برای ۳ ساعت روزه‌ی اضافه، خطر ابتلا به قند خون به میزان ۲۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.
به عقیده‌ی دکتر Ruth Patterson، سرپرست تیم تحقیقاتی، بهترین کار این است که آخرین وعده‌ی غذایی قبل از ساعت ۸ شب صرف شود. البته باید گفت که ناشتا ماندن از به عنوان مثال ساعت دوازده شب تا دوازده ظهر تأثیر چندانی ندارد.
به عقیده‌ی محققان خانم‌ها می‌توانند با ایجاد یک تغییر ساده در رژیم غذایی گام بزرگی در ارتقای سلامت خود بردارند. حتی با این کار یعنی صرف شام قبل از ساعت ۸ شب می‌توان سلامت عمومی را نیز به ساده‌ترین شیوه و بدون حساب کتاب کالری‌ها یا مواد غذایی دریافتی ارتقا داد.
به عقیده‌ی این محققان زمان و تعداد دفعات غذا خوردن در خطر ابتلا به سرطان نقش دارد.
البته نتایج این پژوهش که در مجله‌ی Cancer, Epidemiology Biomarkers and Prevention به چاپ رسیده است نیاز به مطالعات تکمیلی دارد. اما بدون شک ایجاد فاصله بیش از ده ساعت بین آخرین و اولین وعده‌ی غذایی یعنی شام و صبحانه در میزان قند خون تأثیر دارد.در واقع شما با صرف شام قبل از ساعت ۸ شب بدون پرداخت هزینه و به ساده‌ترین شکل ممکن می‌توانید خطر این دو بیماری را از خود دور کنید و شب‌ها سبک‌تر بخوابید.
انتهای پیام /

پاسخی بگذارید »

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

  • آخرین اخبار
  • کنسرت اروپایی خواننده زن با کشف حجاب +عکس
    اسرار جدید از اعدام «صدام» را لو دادند! + تصویر
    هنرپیشه ای که شوخی شوخی جان سپرد
    کدام بازیگران کارت اهدا عضو دارند؟
    هشدار «محله گل و بلبل ۲» درباره حضور کودکان در فضای مجازی
    قوچان‌نژاد: زیاد به فکر خودم نیستم/ دومین صعود پیاپی را خواهیم داشت
    اتحادیه فوتبال آفریقای جنوبی مذاکره با کی‌روش را تکذیب کرد
    نفرات حاضر در رقابت های جام جهانی کشتی معرفی شدند
    بچه هایتان را به این دلایل به نوشیدن شیر ترغیب کنید
    چرا اکثر مردم اروپا خیلی چاق هستند؟
    رئیس جمهور هم” توییتری” شد
    پانداهای عاشق سلفی/ تصاویر
    سوء استفاده از نام شهید آتشنشان برای کسب فالوور +عکس
    بلاتکلیفی مترو در ایستگاه شورای شهر کرج/ دادگو: اعضا سرما خوردند جلسه لغو شد
    شرکت سابیر به تمام تعهدات خود عمل کرده است/ اظهارات مدیرعامل قطار شهری کرج جای تاسف دارد
    خاطره رهبر انقلاب از بستری شدن امام در روز برفی
    قطاری که با سرعت صوت حرکت می کند+ تصاویر
    دلیل نابینا شدن این مرد در رستوران چه بود؟+فیلم
    تصویر دیده نشده سردار سلیمانی در کنارسردار صدفی
    نخستین حرکت نژادپرستانه ترامپ کلید خورد +سند
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net