تارخ انتشار: پنجشنبه ۶ آبان ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۴
کد خبر : 167354
چاپ خبر

بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن

یک متخصص تغذیه گفت: هیچ میان وعده ای صددرصد باعث لاغری افراد نمی شود و برای کاهش وزن باید کالری های مصرفی خود را کم کنید

   «کمال مهر»؛ محمدرضا وفا متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر کالری دریافتی بدن در لاغری گفت: برای کاهش وزن باید مصرف کالری دریافتی از طریق خوراکی و آشامیدنی ها از مقداری که بدنمان به آن نیاز دارد، کمتر شود.
وی درباره بهترین زمان مواد غذایی برای استفاده در میان وعده اظهار داشت: بهترین میان وعده برای کاهش وزن، انواع سبزیجات و میوه جات تازه فصلی است که باعث احساس سیری در افراد می شود و خانواده ها باید کودکان و نوجوانان چاقشان را به مصرف این مواد عادت دهند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه انتخاب خوراکی هایی مانند کیک، شکلات و بیسکوییت که کالری بسیار بالایی دارند به عنوان میان وعده مناسب نیست، تصریح کرد: بعضی از والدین خوراکی های شیرین و سردی مانند کیک و بیسکوییت که از آرد و روغن و ساندیس که ققط از آب و شکر تشکیل شده است را به عنوان میان وعده در مدرسه و یا اوقات فراغت دانش آموزان انتخاب می کنند که اصلا مناسب نیست زیرا شکر و روغن موجود در آن ها باعث افزایش وزن می شود.
وی با بیان اینکه هیچ میان وعده ای صددرصد باعث لاغری نمی شود، عنوان کرد: تمامی مواد غذایی و نوشیدنی های مصرفی دارای کالری هستند و تنها ماده ای که کالری ندارد آب است که برای کاهش وزن باید کالری مصرفی خود را کاهش دهید.
انتهای پیام/

پاسخی بگذارید »

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

  • آخرین اخبار
  • نمی‌دانم چرا برخی‌ها از تعامل با جهان بدشان می‌آید/ برخی آلزایمر سیاسی دارند/ وقتی تعامل با جهان نداریم ناچاریم از کود و سم غیراستاندارد استفاده کنیم
    آیا حکومت‌ها با جریانات برانداز آشتی می‌کنند؟/ چرا اصلاح‌طلبان در موضع ضعف به فکر «آشتی ملی» افتادند
    زنان کره جنوبی در برزخ کار و زندگی شخصی
    شکایت دوباره فدراسیون فوتبال عراق از عربستان به فیفا
    ناگفته های پسر خانم بازیگر/ مادرم به بیماری پارکینسون دچار شده است
    کارگاه تخصصی «بهترین عکس های نوروزی با موبایل و دوربین خانگی» برگزار می شود
    تدارک «پیاده آمده‌ایم» برای ایام فاطمیه
    دلیل ضعف سریال‌های طنز تلویزیون چیست؟
    چگونگی ثبت نام و عضویت برای حضور در جشنواره جهانی فیلم فجر
    «نفس» نرگس آبیار به ایتالیا می رود/ مرور آثار در میلان و تورین
    انیمیشن ایرانی نشان ویژه هیات داوران جشنواره آمریکا را گرفت
    معرفی برندگان تمشک طلایی/ مستند سیاسی بدترین فیلم سال شد
    یکه تازی جهانی بنیاد بیماری های نادر ایران بی توجه به پیچ و خم وعده های محقق نشده مسئولین
    تصاویری از مراسم عزاداری شهادت حضرت فاطمه (س) در شهرستان فردیس
    آغاز طرح نظارت و بازرسی بر باز
    مراسم تشییع شهید گمنام در مشکین دشت فردیس منتفی شد/میزبانی شهرستان فردیس از ۷ شهید گمنام در سال ۹۶
    دانشکده فنی و حرفه ای دختران کرج میزبان یک شهید آسمانی می شود
    گردهمایی انقلابیون جوان در راهیان نور با حضور دانشجویان البرزی برگزار می شود
    راهیان نور برای نسل آینده یک دانشگاه است
    حرف‌های من‌درآوردی کارشناس شبکه من و تو در یک برنامه زنده +فیلم
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net