تارخ انتشار: چهارشنبه ۵ آبان ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۴
کد خبر : 167226
چاپ خبر

خوراکی هایی که برای سرماخوردگی شما خوب است

he3144

چطور میتوان از سرماخوردگی جلوگیری کرد و خودمان را از این بیماری نجات دهیم؟در ادامه با چند خوراکی آشنا خواهید شد که در سرماخوردگی موثر هستند.

گروه سبک زندگی ««کمال مهر»؛»،بطور معمول افراد از نوزاد گرفته تا بزرگسال در ۲ فصل پاییز و زمستان سرماخورده میشوند. سرماخوردگی معمولاً با سردرد،سرگیجه و … همراه است و افرادی که سرماخوردگی دارند روزهایشان را از دست میدهند.این سوال در اینجا بوجود می آید که چطور میتوان از سرماخوردگی جلوگیری کرد و خودمان را از این بیماری نجات دهیم؟در ادامه با چند خوراکی آشنا خواهید شد که در سرماخوردگی موثر هستند.

اگر همزمان با شروع فصل سرما نگران ابتلابه سرما خوردگی یا آنفوآنزای فصلی هستید می توانید با تغییراتی کوچک در رژیم غذایی خود را در مقابل این بیماری ها واکسینه کنید.

علاوه بر انجام ورزش منظم روزانه، تزریق واکسن آنفوآنزا، پوشیدن لباس گرم ،تنظیم دمای خانه و پرهیز از مواجهه با افراد بیمار، می توانید با خوردن این مواد غذایی مانع از ابتلای خود به بیماری های ویروسی رایج در فصول سرد سال شوید.

سیر خام
از جمله برترین خوراکی هایی که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، سیر خام است، خوردن و جویدن این خوراکی پرخاصیت که مانند آنتی بیوتیک التهاب ها و ویروس ها را در بدن نابود می کند هر روز بعد از وعده های غذایی توصیه می شود.

اما اگر نمی توانید با مزه سیر خام کنار بیایید می توانید آن را خرد کرده به همراه سبزی هایی مانند جعفری در مقدار کمی روغن تفت داده و آنگاه آن را مصرف کنید.

زغال اخته
زغال اخته میوه ای سرشار از خاصیت و ضروری برای سلامت بدن در سرما است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن بوده و می تواند از ابتلای افراد به بیماری جلوگیری کند.

سوپ مرغ
سوپ مرغ خوراکی بسیار مقوی بویژه برای پیشگیری ازابتلا به بیماری و بهبود سریع آن است، در این سوپ انواع مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن از جمله پروتئین و کلسیم وجود دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، بویژه هنگامی که احساس ضعف می کنید و احتمال ابتلا به سرما خوردگی در شما زیاد است حتماً این سوپ را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا از بیمار شدن جلوگیری شود.

سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین هم یکی دیگر از خوراکی های پرخاصیت و مقوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است ، در این غده خوراکی ویتامین A و بتاکاروتن وجود دارد که برای خارج کردن مواد سمی از دستگاه گوارش و حفظ سلامت بدن بسیار مفید است، کارشناسان توصیه می کنند سیب زمینی را به صورت پخته، کبابی یا بخار پز مصرف کنید زیرا سیب زمینی سرخ شده فاقد خواص درمانی است و سبب چاقی، دیابت و حتی ابتلا به سرطان در افراد می شود.

دانه بادام شیرین
بادام یکی از مهمترین دانه های آجیل با خواص درمانی منحصربفرد در فصل پاییز و زمستان است ومی تواند با عفونت هایی که بدن را تهدید می کند مقابله و آنها را نابود کند.

خوردن حدود ۷ الی ۱۰ عدد بادام درختی درروز علاوه بر تقویت سیستم ایمنی می تواند باعث سیری و جلوگیری از خوردن مواد غذایی مازاد و بروز چاقی در افراد شود.

ماست
ماست نیز دربین محصولات لبنی پرچمدار مقابله با بیماری های فصلی است، ماست علاوه بر تامین کلسیم و بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن، به دلیل دارا بودن باکتری های مفید برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

گل کلم
گل کلم از خانواده کلم ها می تواند یک خوراکی دلچسب در روزهای سرد سال باشد و به دلیل دارا بودن انواع آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن می تواند ازابتلا به سرماخوردگی یا آنفوآنزای فصلی جلوگیری کند. مصرف گل کلم به صورت خام یا پخته و بخارپز به همراه غذا یا سوپ در رژیم غذایی هفتگی توصیه می شود.

سولفور موجود در کلم می تواند مواد سمی را دربدن از بین برده و سلامت بدن را حفظ کند.

آب و عسل
آب و عسل نیز دو ماده ضروری دیگر برای گذراندن زمستانی بدون بیماری و سرماخوردگی است، نوشیدن آب به میزان کافی می تواند سموم رااز بدن دفع کرده به حفظ تعادل بدن کمک کند، عسل نیز که از دیربازدارای خواص درمانی متعدد برای مقابله با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی است و خوردن آن هر روز توصیه می شود.

با رعایت این توصیه ها می توانید از فصل پاییز و زمستان امسال لذت ببرید بدون اینکه مجبور به ماندن در خانه و طی کردن دوره بیماری و نقاهت ناشی ازسرما خوردگی یا آنفوآنزای فصلی باشید.

پاسخی بگذارید »

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

  • آخرین اخبار
  • ۵۵۰۷۹۰۲_۱۹۷
    حکم دادگاه عالی نیجریه: شیخ ابراهیم زکزاکی باید آزاد شود
    ۵۵۰۲۵۶۰_۵۲۶
    لحن عجیب ترامپ در گفت‌وگو با نواز شریف خبرساز شد
    تصاویر زیرخاکی و گمشده در تاریخ
    اگر طاقت ندارید نگاه نکنید | پسر نفرین شده + عکس
    کشف اسکلت زن قد بلند قرون وسطایی
    تصاویر باورنکردنی از پناهگاه دوران جنگ سرد
    ۵۷۳۹۳۲۹۸
    انگشترهای تنگ مردی را روانه بیمارستان کرد (عکس+۱۶)
    ۸۴۱۰۸_۵۷۵
    دو ستاره پرسپولیس در لباس استقلال+عکس
    چهره سرشناس “پرسپولیس” با دستبند در دادسرا
    تجاوز به بازیگر زن مشهور در کافی شاپ/عکس
    ۱shahrzad-kamalzadeh-136
    عکس های شهرزاد کمال زاده درحال موتور سواری
    ۱۹۶۲۶۲۱_۵۹۹
    چرا کسی جز رهبر انقلاب به استدلال‌های بی پایه آمریکا پاسخ نمی‌دهد؟
    ۱۹۶۴۵۵۲_۲۲۷
    رسایی: آمدنیوز قات زده است
    ۱۹۶۴۴۳۵_۶۵۶
    ماجرای دلار ۴ هزار تومانی/ پشت پرده فتنه اقتصادی در پنج سال بعد
    ۱۹۶۴۴۳۷_۱۲۷
    سودان پشیمان از جایگزینی عربستان به جای ایران
    ۱۹۶۴۷۷۳_۹۵۹
    تازه‌ترین جلوه‌های حماسه پیاده‌روی اربعین از مدار زمین + تصاویر ماهواره‌ای
    ۱۰۶۲۹۸۶
    برجام عقب نشینی است، شهید شهریاری اهل عقب نشینی نبود/ نمی توانم بپذیرم او حامی برجام می شد/ اگر به صالحی تشر نمیزدم شهریاری را در سازمان انرژی اتمی به کار نمی گرفت
    ۵۵۰۲۴۹۱_۳۱۵
    طارمی به بردیف معرفی شد/مظلومی در آب نمک/فینال سیاه چاپکوئنسه
    جایزه بهترین فیلم خارجی سال ۲۰۱۶ به “فروشنده” رسید
    ۳۸۸۶۰۲_۳۵۳
    نیمار بهترین بازیکن لالیگا
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net