تارخ انتشار: یکشنبه ۲۷ تیر ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۷
کد خبر : 148934
چاپ خبر

تکنیک های کنترل خشم را بدانیم

خشم بازتابی طبیعی در برابر عوامل غیرطبیعی است و با کنترل آن می توان آستانه تحمل خود را بالا ببریم

   «کمال مهر»؛مهرنوش اشکانی روان شناس و مشاور با اشاره به اینکه خشم  پدیده ای است همگانی، اظهارداشت: خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می کند و فرد را در موقعیت های مختلف درگیر خود خواهد کرد.
وی در ادامه گفت: افراد تحریک پذیر زود خشمگین می شوند و خشم آن ها در اکثر مواقع در طول زمان به صورت اکتسابی به وجود آمده است.
اشکانی با بیان اینکه کنترل خشم از اهمیت بسزایی برخوردار است، افزود: فرد با کنترل خشم سعی در دور کردن این صفت از شخصیت خود است.
وی ادامه داد: برای کنترل خشم می توان از شمارش اعداد از آخر به اول به همراه تنفس های سریع و عمیق، نوشیدن آب و ترک کردن مکان استفاده کرد.
اشکانی در پایان بیان کرد: ورزش های آرامش بخش از جمله شنا و کوهنوردی با پایین آوردن هیجان، فرد را از نظر فیزیکی خسته می کند و کنترل خشم را آسان تر خواهد کرد.
انتهای پیام/

پاسخی بگذارید »

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

  • آخرین اخبار
  • آتش سوزی «پلاسکو» فاجعه ای بدتر از «یازده سپتامبر»/ هرزگی رسانه و پرده هایی که هوشمندانه می دریم!
    سازنده میلیاردر یهودی برج های پلاسکو و آلومینیوم تهران
    ⭕️ هفته ای برفی همراه با کاهش محسوس دما پیش روی البرزی ها
    عکس/ تیپ جالب مهدی رحمتی
    چهره جالب کامیابی‎نیا بعد از جشن تولدش+عکس
    مخمصه شوم عروس باردارایرانی در اتریش
    معترضان به حذف یارانه نقدی اینجا کلیک کنند
    مهران مدیری وقتی دانش آموز ابتدایی بود +عکس
    علت جدایی‌ام را بگویم استقلال بدجوری به هم می‌ریزد
    پیشنهاد شرم آور دونالد ترامپ به ملکه زیبایی در هتل+عکس
    «ضدهوایی» سوژه کاربران شبکه‌های اجتماعی شد+عکس
    سخنگوی غیر رسمی دولت روحانی در آمریکا کیست؟!/ اگر هاشمی نبود «افغانستان» می‌شدیم؛ اگر برجام نبود «ونزوئلا»!
    عکس/عینک بزنید!
    وقتی آرامگاه عمار یاسر با خاک یکسان شد + تصاویر ماهواره‌ای
    عکس/ رضائیان از پرسپولیس رفتنی شد
    تعطیلی پنج شنبه در بهبود آلودگی کرج موثر است/ ۲ میلیون لیتر مازوت را در نیروگاه منتظر قائم پلمپ کردیم
    هدستی با صدای دالبی ۷.۱ کاناله مخصوص حرفه ای ها
    گوگل بلاخره کوتاه آمد!
    علی کریمی در تیم منتخب بایرن+تصویر
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net