تارخ انتشار: یکشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۸
کد خبر : 208195
چاپ خبر

پنج روش موثر برای درمان دست و پاهای سرد

اگر دست و پاهایتان بیشتر مواقع سرد است، با مصرف غذاهای پرادویه و تند و همچنین پوشیدن لباس‌های گشاد، می‌توانید آنها را گرم نگه دارید. کرد

به گزارش گروه وبگردی «کمال مهر»؛ هنگام سرما معمولا رگ‌های خونی موجود در دست‌ها و پاهای بدن منقبض شده و گرما در اندام‌های حیاتی بدن حفظ می‌شود اما دست و پاها نسبتا سرد می‌مانند. با روش‌های زیر می توانید این بخش از بدن خود را نیز گرم نگهدارید:

۱- مصرف خوراکی‌های تند

غذاهای تند می‌توانند جریان خون در رگ ها را سرعت داده و موجب پمپاژ سریع‌تر قلب شوند و در نتیجه دمای بدن افزایش یابد. فلفل نیز با وجود ویتامین‌های A و C می‌تواند رگ‌های خونی را قوی‌تر کرده و جلوی کرختی ناشی از گردش خون ضعیف در دست و پاها را بگیرد.

۲- دوری از قهوه و سیگار

در روزهای سرد زمستان باید از نیکوتین، کافئین و همچنین نوشیدنی‌های الکلی دوری کنید، زیرا این مواد با منقبض کردن رگ های خونی، موجب سرد شدن بدن، به ویژه دست و پاهایتان می‌شوند. بهترین نوشیدنی در سرما، آب معمولی است.

۳- مصرف ماهی و سبزیجات برگدار

نیاسین، آهن و اسیدهای چرب امگا۳ و ۶ موجود در این خوراکی ها، نیز جریان خون در بدن را بهبود می بخشند و شما از سردی بدن و دست و پاهایتان تا حد زیادی در امان خواهید ماند.

۴- پوشیدن لباس های گشاد

لباس‌های تنگ، گردش خون در بدن را سخت می‌کنند. همچنین لباس گشاد، جای کافی برای جریان هوا باقی می‌گذارد و همین مساله باعث می‌شود که بدن برای گرم کردن هوای اطراف خود، دمای خود را بالاتر برده و در نهایت موجب گرم شدن دست و پاها شود.

۵- ورزش

انجام دادن حرکات ورزشی و همچنین پیاده روی، جریان خون را افزایش داده و کل بدن تان گرم می‌شود.

به گزارش طبنا، با انجام دادن این کارها، دست و پاها گرم می مانند اما اگر هنوز هم احساس سرما می کنید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

 

منبع: بهداشت نیوز

انتهای پیام/

پاسخی بگذارید »

  • آخرین اخبار
  • فیلم/ نسخه جدید شعر معروف «منم باید برم» با صدای سید‌رضا نریمانى و میلاد هارونى
    سوروس: اتحادیه اروپا در آستانه فروپاشی است
    قرار گرفتن نام رئیس قوه قضائیه در فهرست تحریمی آمریکا یک افتخار است/ در بُعد بیرونی مقتدریم و همه توطئه‌های دشمنان را شکست داده‌ایم
    ولی‌عهد سعودی هزینه‌های اغتشاشات را تأمین می‌کرد/ همه دغدغه‌ برخی نمایندگان مجلس شده آزادی اغتشاش‌گران
    ملت فلسطین مواضع ثابت و ارزشمند ایران در مسئله قدس را می‌ستاید/ انتفاضه خروشان مردمی راه خنثی‌کردن توطئه جاری علیه قدس
    نحوه برخورد با جوانان از منظر دین اسلام
    آیا هنوز جایی برای سریال های کمدی دهه ۷۰ در دنیای امروز وجود دارد ؟
    دروغ آمدنیوز برای تخریب آی گپ افشا شد + تصاویر
    تصویری از دورهمی بازیگران سریال لیسانسه ها
    اعلام آمادگی روسیه برای گسترش همکاری با آمریکا در سوریه
    اولین اقدام بعد ازداغ شدن تلفن همراه چیست؟
    سد و رودخانه کرج آب می رود + عکس
    بازداشت اعضای باند اخاذی از مدیران برند‌های معروف در فردیس
    هنرمندی مردمی که عضو گروه جهادی استان البرز شد/ اصلانی: کودکان زلزله زده من را به خانه آوارشده شان دعوت می کردند/ نگذاریم کرمانشاه فراموش شود
    حضور بیش از ۱۰ گروه در سومین جشنواره موسیقی فجر البرز/ سال ۹۷ اجرای موسیقی فاخر در دستور کار ارشاد قرار می گیرد
    عکس احمد نجفی در کنار همسر و فرزندان اوکراینی اش
    کدام سریال ایرانی به پاپ اهدا شد؟
    شانس خوبی که ایران در جام‌جهانی آورده
    میوه‌ای به جای قرص خواب آور
    تصویری دیدنی اما دردناک از دریاچه ارومیه
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net