تارخ انتشار: سه شنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۰۳
کد خبر : 188005
چاپ خبر

نشانه‌هایی که به شما می‌گوید بدنتان استرس فراوانی را تحمل می‌کند

استرس عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های شناخته شده و کارشناسان در مورد عواقب شدید آن بر سلامتى بدن هشدار می‌دهند

به گزارش «کمال مهر»؛ استرس نه تنها بر روح و روان بلکه بر جسم نیز تأثیر می گذارد که عوارضى به نام مشکلات روان تنی را سبب می شوند، این علائم جسمى ناشى از استرس در افراد مختلف متفاوت بوده، اما چند نشانه شایع وجود دارد که به دلیل استرس بیش از حد رخ مى دهد.
بسیارى از افراد این علائم را به اشتباه به بیمارى هاى جسمى ارتباط داده اما در بررسى‌ها و آزمایش‌ها علت جسمى شناسایی نشده که در نهایت با کنترل استرس این عوارض قابل درمان و کنترل است.
 ۹ نشانه استرس بیش از حد
کاهش عواطف و احساسات
استرس بر روى عملکرد غدد تاثیر منفى گذاشته و مى تواند در زندگى زناشویی افراد تاثیر مخرب داشته باشد و به همین دلیل باید براى کاهش استرس و اضطراب راهکارهایى مانند استراحت، تمرین هاى آرام بخش و سفر را به کار بسته و در صورت لزوم ادامه استرس‌ها به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید.
ریزش مو
کارولین جیکوب مدیر پزشکی مرکز جراحی و مراقبت از پوست شیکاگو در این باره گفت: ما روزانه ۱۰۰ تار مو بدون اینکه متوجه باشیم از دست مى دهیم، اما استرس با تغییر فیزیولوژیک بدن یکى از عوامل اصلی ریزش مو محسوب مى شود.
بیمارى‌های که استرس به جانتان مى اندازد
استرس اغلب باعث اختلال در عملکرد سیستم داخلى ودرد بدن شده و منجر به بروز سردرد، آرتریت شدید، درد قفسه سینه، زخم معده، تپش قلب، تنش عضلاتى، اسهال، درد و سوزش در معده، سندرم روده تحریک پذیر و بسیارى مشکلات جسمى دیگر مى شود.
تغییرات خلق و خوی
استرس عملکرد هورمون هاى بدن را دچار اختلال کرده که در نتیجه آن خلق و خوى افراد تغییر مى کند.
تفکر وسواسی در مورد کار
برخى افراد استرس کارى دارند که اغلب باعث می‌شود تا در مورد تعهدات کارى و مسائل مالی نگران باشتد، اما در این زمان‌ها بهترین راه برای حل این مشکل دور شدن از محیط و فکر کردن به موضوعات در فضایى آرام است همچنین سپرى کردن وقت باخانواده و دوستان به کاهش استرس هاى این چنینى کمک مى کند.
تغییرات وزن
استرس با تاثیر بر عملکرد سوخت و ساز بدن منجر به افزایش یا کاهش وزن مى شود.
مشکلات خواب
استرس بیش از حد اغلب باعث مشکلات خواب شده و در نتیجه آن اغلب افراد احساس خستگی و فرسودگی مى کنند که در این حال بهترین راه حل درمان یا حل ریشه اى استرس و موضوع استرس زا است و یوگا، مدیتیشن، ورزش، مطالعه و راه رفتن در طبیعت به کاهش استرس و خواب آرام در این اشخاص کمک مى کند.
اضطراب و بی قراری
استرس اغلب به اضطراب و بی قراری نیز منجر شده و اگر فرد در این حال درمان نشود، در زمان هاى طولانى منجر به مشکل می‌شود.
کم طاقتى و از دست دادن صبر و تحمل
استرس گاهى موجب بى قرارى و کاهش تحمل و پایین آمدن آستانه صبر افراد مى شود که در این مواقع با کوچک‌ترین موضوع خشم فرد برانگیخته شده و عصبانى مى شود.
برای بهبود سلامتى و کاهش عوارض ناشى از استرس سعى کنید عوامل استرس زا را از بین برده و در عوض کارهاى آرام بخش و نشاط آور که شادى و سلامتى را براى شما به ارمغان مى آورند، انجام دهید.
انتهای پیام/

پاسخی بگذارید »

  • آخرین اخبار
  • جولان «کلاهبرداران کاریابی» در تلگرام و اینستاگرام/ یک مسئول: آمار فریب خوردگان از یک میلیون نفر گذشت!
    موشک‌های بالستیک سپاه در تهران به نمایش درآمدند/ «ذوالفقار» و «قدر» در راهپیمایی روز قدس+عکس
    غرفه کوچکی که در راهپیمایی روز قدس سر و صدای زیادی کرد + فیلم
    سلفی با شکست داعش در موصل+ عکس
    مردم از کمیته نظارت بر برجام راضی نیستند/ دولت تحریم های جدید آمریکا را تبدیل به فرصت کند/ کوچکترین تجاوز دشمن را با شدت پاسخ می‌دهیم
    چرا استقلالی‌ها شبانه قرارداد می‌بندند؟
    واکنش باشگاه استقلال به شایعه جذب رضائیان
    خواسته سرمربی جدید الاهلی عربستان
    جوانی اهل پاریس که عاشق سپاه و سردار سلیمانی است+ فیلم
    مطالبات نخبگان و دانشجویان برتر ماهدشت کرج بررسی می شود
    ثبت روزانه ۱۵۰۰تخلف رانندگی با دوربین های نصب شده در راه های مواصلاتی استان البرز/ جاده چالوس در ایام عید فطر یکطرفه می شود
    اوضاع عربستان به دلیل ناکامی در ایجاد جبهه متحد اعراب و اختلاف داخلی مقامات نابسامان است/ بی خردی سعودی ها مقدمه اضمحلال آن ها خواهد بود
    بازتاب راهپیمایی روز جهانی قدس در رسانه های جهان
    کاهش ۱۴درصدی طلاق توافقی در کرج
    اولین موجود زنده چند تکه ای توسط انسان ساخته شد +فیلم
    پایان خوش قصه خونین مهمان ماه عسل/ کنایه معنادار احسان علیخانی به دانشگاه آزاد
    مسؤولان جواب دهند چرا سند ۲۰۳۰ را مخفیانه اجرایی کردند؟
    لحظه رعب‌آور واژگونی سفینه فضایی در ایلام + فیلم
    طراحی خلاقانه و جالب بسته های مواد غذایی+تصاویر
    جذاب ترین عکس از کره زمین در شب
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net