تارخ انتشار: سه شنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۰۳
کد خبر : 188005
چاپ خبر

نشانه‌هایی که به شما می‌گوید بدنتان استرس فراوانی را تحمل می‌کند

استرس عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های شناخته شده و کارشناسان در مورد عواقب شدید آن بر سلامتى بدن هشدار می‌دهند

به گزارش «کمال مهر»؛ استرس نه تنها بر روح و روان بلکه بر جسم نیز تأثیر می گذارد که عوارضى به نام مشکلات روان تنی را سبب می شوند، این علائم جسمى ناشى از استرس در افراد مختلف متفاوت بوده، اما چند نشانه شایع وجود دارد که به دلیل استرس بیش از حد رخ مى دهد.
بسیارى از افراد این علائم را به اشتباه به بیمارى هاى جسمى ارتباط داده اما در بررسى‌ها و آزمایش‌ها علت جسمى شناسایی نشده که در نهایت با کنترل استرس این عوارض قابل درمان و کنترل است.
 ۹ نشانه استرس بیش از حد
کاهش عواطف و احساسات
استرس بر روى عملکرد غدد تاثیر منفى گذاشته و مى تواند در زندگى زناشویی افراد تاثیر مخرب داشته باشد و به همین دلیل باید براى کاهش استرس و اضطراب راهکارهایى مانند استراحت، تمرین هاى آرام بخش و سفر را به کار بسته و در صورت لزوم ادامه استرس‌ها به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید.
ریزش مو
کارولین جیکوب مدیر پزشکی مرکز جراحی و مراقبت از پوست شیکاگو در این باره گفت: ما روزانه ۱۰۰ تار مو بدون اینکه متوجه باشیم از دست مى دهیم، اما استرس با تغییر فیزیولوژیک بدن یکى از عوامل اصلی ریزش مو محسوب مى شود.
بیمارى‌های که استرس به جانتان مى اندازد
استرس اغلب باعث اختلال در عملکرد سیستم داخلى ودرد بدن شده و منجر به بروز سردرد، آرتریت شدید، درد قفسه سینه، زخم معده، تپش قلب، تنش عضلاتى، اسهال، درد و سوزش در معده، سندرم روده تحریک پذیر و بسیارى مشکلات جسمى دیگر مى شود.
تغییرات خلق و خوی
استرس عملکرد هورمون هاى بدن را دچار اختلال کرده که در نتیجه آن خلق و خوى افراد تغییر مى کند.
تفکر وسواسی در مورد کار
برخى افراد استرس کارى دارند که اغلب باعث می‌شود تا در مورد تعهدات کارى و مسائل مالی نگران باشتد، اما در این زمان‌ها بهترین راه برای حل این مشکل دور شدن از محیط و فکر کردن به موضوعات در فضایى آرام است همچنین سپرى کردن وقت باخانواده و دوستان به کاهش استرس هاى این چنینى کمک مى کند.
تغییرات وزن
استرس با تاثیر بر عملکرد سوخت و ساز بدن منجر به افزایش یا کاهش وزن مى شود.
مشکلات خواب
استرس بیش از حد اغلب باعث مشکلات خواب شده و در نتیجه آن اغلب افراد احساس خستگی و فرسودگی مى کنند که در این حال بهترین راه حل درمان یا حل ریشه اى استرس و موضوع استرس زا است و یوگا، مدیتیشن، ورزش، مطالعه و راه رفتن در طبیعت به کاهش استرس و خواب آرام در این اشخاص کمک مى کند.
اضطراب و بی قراری
استرس اغلب به اضطراب و بی قراری نیز منجر شده و اگر فرد در این حال درمان نشود، در زمان هاى طولانى منجر به مشکل می‌شود.
کم طاقتى و از دست دادن صبر و تحمل
استرس گاهى موجب بى قرارى و کاهش تحمل و پایین آمدن آستانه صبر افراد مى شود که در این مواقع با کوچک‌ترین موضوع خشم فرد برانگیخته شده و عصبانى مى شود.
برای بهبود سلامتى و کاهش عوارض ناشى از استرس سعى کنید عوامل استرس زا را از بین برده و در عوض کارهاى آرام بخش و نشاط آور که شادى و سلامتى را براى شما به ارمغان مى آورند، انجام دهید.
انتهای پیام/

پاسخی بگذارید »

  • آخرین اخبار
  • کشف میراث تمدنی ایران در قلب فرهنگی ترکیه + تصاویر
    شروع عملیات در مناطق مرزی مشترک لبنان و سوریه/ آزادی گذرگاه راهبردی «الزمرانی» و ۱۷ منطقه دیگر + نقشه میدانی و تصاویر
    شهیدی که شبکه‌های اجتماعی را لرزاند/ غیرت و صلابت در نگاه شهید مدافع حرم
    قطع پای دختر ۵ ساله به خاطر ۷ میلیون تومان +عکس
    چاقوی وحشت زیر گلوی کودک!
    عجیب ترین گنجینه جهان در دستان زوج سالخورده+تصاویر
    جشنواره مار در هند برگزار شد+تصاویر
    هوش بالای سگ برای شناسایی صاحب واقعی خود در دادگاه + فیلم
    دستگیری سارقان داخل خودرو با اعتراف به ۱۵ فقره سرقت در ساوجبلاغ
    تصویری دیدنی از حامد بهداد و مادرش
    عکس زیبا و نایاب از آرامگاه سعدی شیرازی
    حذف بی‌صدای شاهزاده‌های معترض سعودی؛ از ناپدیدشدن مرموز تا مرگ‌های مشکوک
    سرکرده داعشی هنگام تسلیم به رزمنده حزب‌الله چه گفت؟+فیلم
    نمای داخلی برترین لیموزین های جهان + تصاویر
    مرد چینی، همسرش را به امید زنده شدن منجمد کرد + تصاویر
    عکس گمشده رئیس جمهور آمریکا پیدا شد!
    واکنش حامد حدادی به اهانت لبنانی‌ها به سرود ملی ایران + عکس
    فورد یکی از خاص‌ترین خودروهایش را به حراج گذاشت+تصاویر
    حرفه‌ای ترین بیلیارد باز دنیا + فیلم
    ثروت نجومی آقای وزیر از زبان یکی از نمایندگان مجلس + فیلم
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net