تارخ انتشار: سه شنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۰۳
کد خبر : 188005
چاپ خبر

نشانه‌هایی که به شما می‌گوید بدنتان استرس فراوانی را تحمل می‌کند

استرس عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های شناخته شده و کارشناسان در مورد عواقب شدید آن بر سلامتى بدن هشدار می‌دهند

به گزارش «کمال مهر»؛ استرس نه تنها بر روح و روان بلکه بر جسم نیز تأثیر می گذارد که عوارضى به نام مشکلات روان تنی را سبب می شوند، این علائم جسمى ناشى از استرس در افراد مختلف متفاوت بوده، اما چند نشانه شایع وجود دارد که به دلیل استرس بیش از حد رخ مى دهد.
بسیارى از افراد این علائم را به اشتباه به بیمارى هاى جسمى ارتباط داده اما در بررسى‌ها و آزمایش‌ها علت جسمى شناسایی نشده که در نهایت با کنترل استرس این عوارض قابل درمان و کنترل است.
 ۹ نشانه استرس بیش از حد
کاهش عواطف و احساسات
استرس بر روى عملکرد غدد تاثیر منفى گذاشته و مى تواند در زندگى زناشویی افراد تاثیر مخرب داشته باشد و به همین دلیل باید براى کاهش استرس و اضطراب راهکارهایى مانند استراحت، تمرین هاى آرام بخش و سفر را به کار بسته و در صورت لزوم ادامه استرس‌ها به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید.
ریزش مو
کارولین جیکوب مدیر پزشکی مرکز جراحی و مراقبت از پوست شیکاگو در این باره گفت: ما روزانه ۱۰۰ تار مو بدون اینکه متوجه باشیم از دست مى دهیم، اما استرس با تغییر فیزیولوژیک بدن یکى از عوامل اصلی ریزش مو محسوب مى شود.
بیمارى‌های که استرس به جانتان مى اندازد
استرس اغلب باعث اختلال در عملکرد سیستم داخلى ودرد بدن شده و منجر به بروز سردرد، آرتریت شدید، درد قفسه سینه، زخم معده، تپش قلب، تنش عضلاتى، اسهال، درد و سوزش در معده، سندرم روده تحریک پذیر و بسیارى مشکلات جسمى دیگر مى شود.
تغییرات خلق و خوی
استرس عملکرد هورمون هاى بدن را دچار اختلال کرده که در نتیجه آن خلق و خوى افراد تغییر مى کند.
تفکر وسواسی در مورد کار
برخى افراد استرس کارى دارند که اغلب باعث می‌شود تا در مورد تعهدات کارى و مسائل مالی نگران باشتد، اما در این زمان‌ها بهترین راه برای حل این مشکل دور شدن از محیط و فکر کردن به موضوعات در فضایى آرام است همچنین سپرى کردن وقت باخانواده و دوستان به کاهش استرس هاى این چنینى کمک مى کند.
تغییرات وزن
استرس با تاثیر بر عملکرد سوخت و ساز بدن منجر به افزایش یا کاهش وزن مى شود.
مشکلات خواب
استرس بیش از حد اغلب باعث مشکلات خواب شده و در نتیجه آن اغلب افراد احساس خستگی و فرسودگی مى کنند که در این حال بهترین راه حل درمان یا حل ریشه اى استرس و موضوع استرس زا است و یوگا، مدیتیشن، ورزش، مطالعه و راه رفتن در طبیعت به کاهش استرس و خواب آرام در این اشخاص کمک مى کند.
اضطراب و بی قراری
استرس اغلب به اضطراب و بی قراری نیز منجر شده و اگر فرد در این حال درمان نشود، در زمان هاى طولانى منجر به مشکل می‌شود.
کم طاقتى و از دست دادن صبر و تحمل
استرس گاهى موجب بى قرارى و کاهش تحمل و پایین آمدن آستانه صبر افراد مى شود که در این مواقع با کوچک‌ترین موضوع خشم فرد برانگیخته شده و عصبانى مى شود.
برای بهبود سلامتى و کاهش عوارض ناشى از استرس سعى کنید عوامل استرس زا را از بین برده و در عوض کارهاى آرام بخش و نشاط آور که شادى و سلامتى را براى شما به ارمغان مى آورند، انجام دهید.
انتهای پیام/

پاسخی بگذارید »

  • آخرین اخبار
  • دوستم شوهرم را ازمن گرفت
    سهم ۲۲ درصدی اتوبوس ها از آلودگی هوای البرز/ فرسودگی امان ۱۵ درصد از تاکسی های کرج را بریده است
    تامین امنیت غذایی؛ امری مهم در توسعه جوامع بشری/ باید طرح تحول سلامت بر پیشگیری از بیماری ها تمرکز کند
    نصب ۱۰۰ فیلتر کاهش آلودگی هوا در کارخانه های سیمان کشور/ پارک علم و فناوری البرز ار کمبود آبرسانی رنج می برد
    اختراعات شگفت انگیزی که وجود آنها را باور نمی کنید+تصاویر
    با علائم کم خونی آشنا شوید
    قتل پسر ۹ ساله توسط پدر بی رحم
    سقوط آسانسور باعث مرگ زن ۶۰ ساله شد
    منابع خوب آهن را در برنامه غذایی خود بگنجانید
    طاهرخانی: هنر مخاطب پسند؛ درآمدزاست/ البرز خطه هنرمند خیزی است/ عمر موسیقی پاپ کوتاه است
    با خواص بی نظیر هویج آشنا شوید
      سوره ای که اثرات معجزه آسایی در زندگی شما دارد
    چگونه می توان برنده جایزه بهترین نویسنده «بوکر» شد؟
    واریز ۴۵۵۰۰ تومان یارانه مهرماه امشب ساعت ۲۴
    واردات گندم؛ یک اقدام غیرقانونی دیگر توسط دولتی ها /کشاورزان ضرر می کنند، دولت گندم وارد می کند!/فیلم
    سرلشکر باقری با بشار اسد دیدار کرد + تصاویر
    شفر چه زمانى روى نام استقلالى ها خط قرمز مى کشد؟
    برانکو: از لیگ قهرمانان آسیا با افتخار خداحافظی کردیم
    زلرله شریبان را لرزاند
    اتلتیکو از پس قره باغ ۱۰ نفره بر نیامد
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net