تارخ انتشار: سه‌شنبه 18 دسامبر 2018 - 16:08
کد خبر : 219408
چاپ خبر

چگونه افکار منفی را دور بریزیم؟

یک روانشناس گفت: بعضی از گفت‌وگوهای ذهنی و افکار منفی در افراد وجود دارد که کنار گذاشتن آنها اولین قدم برای شروع ذهنیت مثبت است

چگونه به جای افکار مثبت افکار منفی داشته باشیم

گروه اجتماعی«کمال مهر»، وحید اکبری متخصص و کارشناس ارشد روانشناس بالینی اظهار گرد: کسانی که بیشتر گفت‌وگوهای درون‌شان منفی است، مجبور به تحمل یک زندگی ناخوشایند شده‌اند؛ در حالی که اگر با دیدگاهی درست ذهنیت اشتباه را تغییر دهند، چرخه‌ی زندگی در مسیر مثبت و رو به پیشرفت قرار می‌گیرد.

این روانشناس افزود: بعضی از گفت‌وگوهای ذهنی و افکار منفی در افراد وجود دارد؛ کنارگذاشتن این افکارِ اشتباه، اولین قدم برای شروع ذهنیت مثبت است.

 


وی با بیان اینکه افراد  تنها به نکات منفی یک موضوع توجه می‌کنند و تمام نکات مثبت آن را فیلتر کرده و نادیده می‌گیرند، افزود: ممکن است شخصی در یک روز کاری، مسئولیتش را با موفقیت انجام دهد و مورد تشویق قرار گیرد، اما در موردی هم دچار خطایی شود و  تذکر دریافت کند؛ بنابراین اگرچه این روز، یک روز ایده آل بوده اما از نظر این شخص یک روز وحشتناک محسوب می‌شود، چرا که تنها بر روی اشتباهش تمرکز کرده و تمام تشویق‌ها و موفقیت‌هایش را در طی روز نادیده گرفته است.

این روانشناس با اشاره به اینکه بعضی از افراد مسائل را به مشکلات شخصی مربوط می‌کنند، افزود: معمولا وقتی یک اتفاق ناخوشایند رخ می‌دهد، افراد خودشان را سرزنش می‌کنند و تقصیر را به گردن می‌گیرند، برای مثال به دلیل لغو یک ملاقات گمان می‌کنند که کسی مایل به معاشرت با آنها نبوده است.

اکبری تصریح کرد: گاهی اوقات افراد به صورت ناخودآگاه بدترین را پیش‌بینی می‌کنند و ممکن است از بیرون رفتن با دوستانشان اجتناب کنند.

وی افزود: آنها از ترس اینکه مبادا خطایی سر بزند و یا اینکه یک کار کوچک در برنامه‌ روزمره‌ با مشکل مواجه شود این فکر به ذهنشان خطور می‌کند که روز وحشتناکی در انتظار دارند؛ بنابراین بهتر است افراد این افکار منفی را دور بریزند و نکات مثبت را جایگزین کنند و توانایی هایشان را به کار گیرند.

انتهای پیام/

پاسخی بگذارید »

  • آخرین اخبار
  • واکنش آذری جهرمی به سورپرایز شنبه و یکشنبه روحانی | علت تبریک روحانی مشخص شد؟
    عملیات رهگیری پهپادهای آمریکایی زیر نظر کدام مقام بلندپایه ارتش بود؟
    تدبیر جدید سپاه و بسیج برای برخورد با اراذل و اوباش
    نحوه خرید و توزیع سیم‌کارتهای‌ دانش‌آموزی اعلام شد
    خبر خوش برای دارندگان سهام عدالت
    از بانک صادرات ایران وام بدون قسط بگیرید
    مصطفی ادیب، مامور تشکیل کابینه لبنان شد/ نخست وزیر جدید لبنان کیست؟
    پهپادهای مجهز به موشک سپاه و ارتش آماده حمله مرگبار به دشمن /موشک «تاپ اتک» ارمغان فطرس برای تانک‌های مهاجم
    ورود به مازندران در روز های تاسوعا و عاشورا ممنون شد
    جزئیات طرح پیش‌فروش جدید ایران‌خودرو
    عملکرد فراتر از حد انتظار انویدیا در سه ماهه دوم سال مالی ۲۰۲۰
    گوگل با ابزاری جدید، خواندن و نوشتن خط هیروگلیف مصری را به کاربران آموزش می‌دهد.
    رونمایی از موشک بالستیک «شهید قاسم سلیمانی» و موشک کروز «ابومهدی المهندس»، بازتاب گسترده ای در رسانه های منطقه و جهان داشت.
    اتمام اعتبار مجوز همکاری شرکت‌های آمریکایی با هواوی برای این شرکت چینی دردسرساز شد
    وضعیت کلان‌شهر تهران در ابتلا به کرونا
    فرمانده عملیات مقابله با کرونای تهران: امسال سخت‌ترین پاییز را تجربه خواهیم کرد
    هند از مشارکت هواوی و ZTE در توسعه شبکه ۵G جلوگیری می‌کند
    تاریخ معرفی و عرضه آیفون ۱۲ اپل توسط جان پراسر فاش شد
    فیسبوک بزرگترین گروه طرفداران افراطی ترامپ با ۲۰۰ هزار عضو را حذف کرد
    سرگیجه کنکور
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: K...