به گزارش  گروه علمی پزشکی«کمال مهر:»؛  حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

مضرات نوشابه برای سلامتی

نوشابه‌های گازدار یکی از محبوبترین نوشیدنی‌ها هستند، به طوری که برخی افراد حتما باید کنار غذا نوشابه بخورند، صرف نوشابه خطر اضافه وزن و دیابت را در افراد افزایش داده و در دراز مدت فرد را به بیماری‌های قلبی و عروقی دچار می‌کند؛ با این حال این تنها قسمتی از مضرات مصرف نوشابه‌های گازدار است.

باید بدانید در نوشابه‌های گازدار به میزان زیادی شکر حل شده است؛ شکری که نمی‌توانستید به تنهایی مصرف کنید با نوشیدن یک لیوان نوشابه به راحتی جذب بدن شما می‌شود؛ تقریبا در هر بطری نوشابه ۱۰ قاشق غذا خوری شکر وجود دارد، این میزان شکر خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های دهان و دندان، بیماری‌های کبدی و چاقی را به طور جدی افزایش می‌دهد.

اسید فسفریک هم از دیگر مواد موجود در نوشابه هاست که سبب پوکی استخوان شده و به علت تداخل با اسید معده موجب مشکلات گوارشی می‌شود.

زمان مصرف داروهای گیاهی

یکی از نکات مهم در طب سنتی توجه به زمان توصیه شده برای مصرف داروهاست؛ بیشتر دارو‌های سنتی و گیاهی تنها در زمان توصیه شده بیشترین اثر گذاری خود را دارند.

به عنوان مثال دارو‌های تجویز شده در درمان بیماری‌های کبدی در زمان صبحگاهی در حالت ناشتا و شب قبل از خواب باید مصرف شود؛ این در حالی است که بسیاری از افراد دارو‌های گیاهی را به صورت خودسرانه و نامرتب مصرف می‌کنند؛ امری که موجب می‌شود دارو‌ها اثر گذاری چندانی نداشته باشد.

تاثیر جالب گوجه بر گردش خون

آسپرین یکی از پرطرفدارترین داروها برای برطرف شدن مشکلات التهابی، مشکلات قلبی، تب و درد است؛ جالب است بدانید که به تازگی محققان انگلیسی دریافتند که دانه های گوجه فرنگی از لحاظ تاثیر گذاری بر روی بدن انسان بسیار مشابه آسپرین عمل می کنند.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد دانه‌های گوجه فرنگی مانع لخته شدن خون شده و موجب بهبود گردش خون می‌شوند؛ به همین دلیل محققان گوجه فرنگی را آسپرین طبیعی می‌دانند.

عصاره ای برای لاغری

روش‌ها و خوراکی‌های زیادی برای کاهش وزن توصیه شده است؛ یکی از این خوراکی‌ها عصاره عسل و روغن نارگیل است؛ از آن جایی که معمولا افراد روز خود را با نوشیدن چای یا قهوه آغاز می‌کنند توصیه می‌شود همراه با این نوشیدنی‌ها از این ترکیب لاغری هم استفاده کنند.

برای درست کردن عصاره عسل کافی است به کمک یک مخلوط کن، نصف فنجان عسل را با نصف فنجان روغن نارگیل و یک قاشق چایخوری دارچین  با هم ترکیب کنید؛ دو تا سه قاشق از عصاره حاصله را می‌توان هر روز صبح در چای یا قهوه حل کرد و آن‌ها را تبدیل به نوشیدنی‌های رژیمی کرد.

عادت های غلط هنگام فعالیت های ورزشی

متخصصان طب ورزشی معتقدند، برخی عادت‌های غلط هنگام ورزش کردن موجب می‌شود ورزش بیش از آن که برای سلامتی بدن مفید باشد، آسیب‌هایی را برای ورزشکار به همراه داشته باشد.

بی توجهی به گرم کردن یا سردکردن یکی از این عادت هاست که می‌تواند به افراد صدمه بزند؛ گرم کردن بدن پیش از فعالیت‌های ورزشی موجب می‌شود احتمال آسیب دیدگی کاهش پیدا کند؛ سرد کردن هم مانع از سوزش عضلات فرد می‌شود.

نداشتن برنامه ورزشی، تمرین بیش از حد، عدم آموزش صحیح حرکات ورزشی، نبودن حرکات کششی یا حرکات قدرتی در برنامه ورزشی از دیگر عادت‌هایی است که ورزش کردن را با خطراتی برای سلامتی همراه می‌سازد.

انتهای پیام/