تارخ انتشار: شنبه 8 فوریه 2014 - 09:12
کد خبر : 20913
چاپ خبر

عوامل حیرت انگیز برهم زننده خواب

تمام موجودات زنده دارای یک سازوکار زمان سنجی یا ساعت هستند که دوره‌های فعالیت و استراحت آن‌ها را کنترل می‌کند، این ساعت‌ها که به نام چرخه‌های زیستی خوانده می‌شوند، به دوره فرایندهای فیزیولوژیک و بیولوژیکی که در یک جدول زمانی تقریباً ۲۴ ساعته نوسان دارند، اشاره می‌کنند

به گزارش خبرنگار علمی کمال مهر، برخی از دلایل کم خوابی و مشکلات خواب مشخص‌اند مثل نوشیدن شب هنگام قهوه، سروصدای بیرون و حال عوامل ایجادکننده مشکل در خواب می‌پردازیم که کمتر به آن توجه می‌شود.

 عدم تشخیص بیماری ریفلاکس معده به مری: بیماران مبتلا به بیماری ریفلاکس معده معمولاً از مشکلات خواب رنج می‌برند. ریفلاکس اسید معده، عامل مهمی در اختلال خواب است. علائم این بیماری می‌تواند شامل ترش کردن، سوزش سردل، سرفه و حتی در مواردی فقط مشکلات خواب باشد.

دارو‌ها، ویتامین‌ها و مکمل‌ها: یکی از مهم‌ترین علل اختلال در خواب را می‌توانید در کابینت دارو‌هایتان پیدا کنید! داروهای رایجی مثل استروئید‌ها (در آسم)، داروهای مسدود کننده کانال بتا (در فشارخون بالا)، دارو‌ها و مکمل‌های گیاهی مثل جین سینگ می‌توانند سبب اختلال در خواب شوند. همچنین ویتامین ب۱۲ و ب۶ اگر شب مصرف شوند می‌توانند فرد را از خواب بیدار کنند و توصیه به مصرف آن‌ها در صبح می‌شود.

 درد، حتی اگر کم باشد! سردرد، کمردرد، آرتریت، فیبرومیالژیا و دردهای مرتبط با قاعدگی. وقتی بدن شما دردی احساس می‌کند و شما خواب هستید، سیگنال‌های درد بطور مداوم به مغز شما می‌روند و خواب شما را بر هم می‌زنند و این مورد سبب خواهد شد که شما مدت زمان کمتری را در خواب عمیق سپری کنید.

 خستگی زیاد!! بر خلاف چیزی که اکثر مردم فکر می‌کنند، خستگی سبب بهبود خواب نخواهد شد و اختلاف زیادب بین خستگی و خواب آلودگی وجود دارد. بهترین راه در این مواقع این است که «درست بعد از یک روز خسته کننده به رختخواب نروید»!

به گفته پژوهشگران این عوامل راه‌های درمان متفاوتی دارند که با مراجعه به روانپزشک یا روانکاو می‌توان به درمان تمامی آن‌ها مبادرت نمود.


پاسخی بگذارید »

  • آخرین اخبار
  • واکنش آذری جهرمی به سورپرایز شنبه و یکشنبه روحانی | علت تبریک روحانی مشخص شد؟
    عملیات رهگیری پهپادهای آمریکایی زیر نظر کدام مقام بلندپایه ارتش بود؟
    تدبیر جدید سپاه و بسیج برای برخورد با اراذل و اوباش
    نحوه خرید و توزیع سیم‌کارتهای‌ دانش‌آموزی اعلام شد
    خبر خوش برای دارندگان سهام عدالت
    از بانک صادرات ایران وام بدون قسط بگیرید
    مصطفی ادیب، مامور تشکیل کابینه لبنان شد/ نخست وزیر جدید لبنان کیست؟
    پهپادهای مجهز به موشک سپاه و ارتش آماده حمله مرگبار به دشمن /موشک «تاپ اتک» ارمغان فطرس برای تانک‌های مهاجم
    ورود به مازندران در روز های تاسوعا و عاشورا ممنون شد
    جزئیات طرح پیش‌فروش جدید ایران‌خودرو
    عملکرد فراتر از حد انتظار انویدیا در سه ماهه دوم سال مالی ۲۰۲۰
    گوگل با ابزاری جدید، خواندن و نوشتن خط هیروگلیف مصری را به کاربران آموزش می‌دهد.
    رونمایی از موشک بالستیک «شهید قاسم سلیمانی» و موشک کروز «ابومهدی المهندس»، بازتاب گسترده ای در رسانه های منطقه و جهان داشت.
    اتمام اعتبار مجوز همکاری شرکت‌های آمریکایی با هواوی برای این شرکت چینی دردسرساز شد
    وضعیت کلان‌شهر تهران در ابتلا به کرونا
    فرمانده عملیات مقابله با کرونای تهران: امسال سخت‌ترین پاییز را تجربه خواهیم کرد
    هند از مشارکت هواوی و ZTE در توسعه شبکه ۵G جلوگیری می‌کند
    تاریخ معرفی و عرضه آیفون ۱۲ اپل توسط جان پراسر فاش شد
    فیسبوک بزرگترین گروه طرفداران افراطی ترامپ با ۲۰۰ هزار عضو را حذف کرد
    سرگیجه کنکور
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: K...