تارخ انتشار: یکشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۸
کد خبر : 208195
چاپ خبر

پنج روش موثر برای درمان دست و پاهای سرد

اگر دست و پاهایتان بیشتر مواقع سرد است، با مصرف غذاهای پرادویه و تند و همچنین پوشیدن لباس‌های گشاد، می‌توانید آنها را گرم نگه دارید. کرد

به گزارش گروه وبگردی «کمال مهر»؛ هنگام سرما معمولا رگ‌های خونی موجود در دست‌ها و پاهای بدن منقبض شده و گرما در اندام‌های حیاتی بدن حفظ می‌شود اما دست و پاها نسبتا سرد می‌مانند. با روش‌های زیر می توانید این بخش از بدن خود را نیز گرم نگهدارید:

۱- مصرف خوراکی‌های تند

غذاهای تند می‌توانند جریان خون در رگ ها را سرعت داده و موجب پمپاژ سریع‌تر قلب شوند و در نتیجه دمای بدن افزایش یابد. فلفل نیز با وجود ویتامین‌های A و C می‌تواند رگ‌های خونی را قوی‌تر کرده و جلوی کرختی ناشی از گردش خون ضعیف در دست و پاها را بگیرد.

۲- دوری از قهوه و سیگار

در روزهای سرد زمستان باید از نیکوتین، کافئین و همچنین نوشیدنی‌های الکلی دوری کنید، زیرا این مواد با منقبض کردن رگ های خونی، موجب سرد شدن بدن، به ویژه دست و پاهایتان می‌شوند. بهترین نوشیدنی در سرما، آب معمولی است.

۳- مصرف ماهی و سبزیجات برگدار

نیاسین، آهن و اسیدهای چرب امگا۳ و ۶ موجود در این خوراکی ها، نیز جریان خون در بدن را بهبود می بخشند و شما از سردی بدن و دست و پاهایتان تا حد زیادی در امان خواهید ماند.

۴- پوشیدن لباس های گشاد

لباس‌های تنگ، گردش خون در بدن را سخت می‌کنند. همچنین لباس گشاد، جای کافی برای جریان هوا باقی می‌گذارد و همین مساله باعث می‌شود که بدن برای گرم کردن هوای اطراف خود، دمای خود را بالاتر برده و در نهایت موجب گرم شدن دست و پاها شود.

۵- ورزش

انجام دادن حرکات ورزشی و همچنین پیاده روی، جریان خون را افزایش داده و کل بدن تان گرم می‌شود.

به گزارش طبنا، با انجام دادن این کارها، دست و پاها گرم می مانند اما اگر هنوز هم احساس سرما می کنید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

 

منبع: بهداشت نیوز

انتهای پیام/

پاسخی بگذارید »

  • آخرین اخبار
  • نام‌های محبوب تهرانی‌ها در سال ۹۶
    موتور‌سواری دیدنی بازیگر سینما در خیابان های تهران + فیلم
    آدرس دادن تبریزی‌ها از نگاه روحانی + فیلم
    ضایع کردن ترامپ توسط ملانیا دوباره سوژه شد+ فیلم
    رئیس جمهور آمریکا : «همه صندلی‌ها و اسبابی را که بن سلمان رویش نشسته یا دست زده، بخوبی تمیز کنند، مبادا شپشی از خود به جای گذاشته باشد». 
    لحظه هولناک کنده شدن پنجره هواپیما حین پرواز + فیلم
    تولید به نام البرز، صادرات به کام دیگر استان های کشور
    معضلات شهری دغدغه روزانه مردم منطقه۶ شهرداری کرج
    نامادری کودک‌آزار راهی زندان ماهشهر شد
    عکس/هوادار ۵۳ ساله لیورپولی که به دست رمی‌ها به قتل رسید
    بولدوزری که تاریخ ایران را ویران کرد
    چه کسی مسئول تعیین هویت مومیایی منسوب به رضاخان است؟
    ادامه حضور ایران در عراق و سوریه به کسی ربط ندارد/ حفظ منافع ملی در جنجال‌های موشکی غرب مهم است
    فروش سربازی تا کِی ادامه دارد؟
    بَدَل اسپانیایی ترامپ، یک زن روستایی است+ عکس
    حمله یک فرد مسلح به دفتر حفاظت از منافع ایران در واشنگتن
    فلسفه و علوم عقلی در حوزه علمیه قم و تهران رواج پیدا کند
    نخبه بیکاری که انبار شرکت نفت را جارو می‌زند!
    روحانی: تبریز باید برای قرن ها پایتخت گردشگری بماند / ما با برجام حسن نیتمان را به جهان ثابت کردیم/اگر برجام بد بود چرا امضا کردید؟
    ماجرای دختری که با یک کلیپ مداحى چادری شد +فیلم
    کتابی که همه باید بخوانند
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net