تارخ انتشار: سه شنبه ۶ مهر ۱۳۹۵ - ۰۰:۲۹
کد خبر : 162821
چاپ خبر

تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سی و یکم جنین اندازه “نارگیل” است

در هفته سی و یکم بارداری جنین به اندازه یک نارگیل بزرگ شده و سرش را به راحتی در شکم مادر می چرخاند

به گزارش«کمال مهر»؛ در این هفته وزن جنین ممکن است به یک کیلو و ۶۰۰ کیلوگرم و قد او حدوداً به ۴۰ سانتی‌متر برسد، شکمش گرد و سفت شود چرا که کبد او مشغول تولید گلبول های قرمز خون است. در این هفته جهش های او بیش از قبل شده تا جایی که سرش را به راحتی در جهت های مختلف حرکت می دهد. چربی های زیر پوست جنین به تدریج در حال افزایش بوده و وزن‌گیری او به سرعت ادامه دارد.
کودک شما در هفته سی و یکم چندین بار در روز ادرار کرده و به درون مایع آمنیوتیک می ریزد. همچنین هر پنج حواس او به خوبی کار می‌کند؛ گرچه هنوز هیچ بویی در فضای رحمی وجود ندارد. از این گذشته در هفته های آخر طول زمان خوابیدن کودک افزایش پیدا می‌کند. به همین بیش از پیش می‌توانید آرامش او را احساس کنید.
کودک شما در هفته سی و یکم چه شکلی است؟
وزن کودک در هفته بیست و نهم حدود یک کیلو و ۵۰۰ گرم و قد آن حدود ۴١ سانتی‌متر است. اگر بخواهیم اندازه او را شبیه سازی کنیم باید بگوییم که او به اندازه یک نارگیل بزرگ شده است. مایع آمنیوتیک اطراف جنین اکنون کمتر از قبل شده و با گذشت زمان کودک حجم بیشتری از رحم را اشغال کرده و از میزان این مایع کم می شود.
انقباض هایی که از این هفته به بعد سراغتان می آید
بسیاری از مادران باردار با سفت شدن ناگهانی عضلات رحم خود روبه‌رو می شوند که به نام “انقباضات براکستون هیکس” مشهور است. این اتفاق اغلب حدود ۳۰ ثانیه طول کشیده، به صورت نامنظم و با دردهای خفیف شبیه دوران ماهیانه زنانه اتفاق می‌افتد. این انقباضات به منظور رشد رحم برای بهبود جریان خون رحمی است و معمولا از نیمه دوم حاملگی آغاز شده و ممکن است در روزهای پایانی بارداری افزایش پیدا کند.
اگر این دوران با انقباضات دردناک همراه باشد و بیش از چهار بار در یک ساعت بروز یابند، ممکن است نشانه ای از زایمان زودرس باشد. به همین دلیل باید فورا با پزشک خود تماس گرفته و وضعیت خود را تشریح کنید. همچنین با بزرگ شدن جنین، مشکلات خواب مادران باردار بیشتر از قبل می شود.
آرامش مادر برای زایمان بهتر
ازهفته سی و یکم به بعد برای انتخاب روش زایمان با پزشک خود مشورت کرده و در صورت انتخاب روش زایمان طبیعی بهتر است در کلاس های آمادگی به منظور تولد راحتتر نوزاد شرکت کنید در این کلاس ها روش های تنفس و حفظ آرامش به شما آموزش داده شده تا بتوانید با درد کمتر لحظه شیرین تولد نوزاد خود را تجربه کنید.
در سه ماه آخر به دلیل احتمال زایمان زودرس باید ساک زایمان را که قرار است همراه خود به بیمارستان ببرید آماده داشته باشید.
تجربه های مادر در هفته ۳۱ بارداری
از این هفته به بعد ممکن است به طور ناگهانی آغوز یا شیر اولیه  از سینه های شما سرازیر شود در این صورت مواجه این اتفاق می توانید پدهای مخصوصی را که به همین منظور تولید شده اند از داروخانه ها تهیه و برای رعایت بهداشت و حفظ سلامتی خود استفاده کنید.
در این هفته به دلیل فشار رحم و زیادشدن جریان خون  پاها بیش از قبل ورم می کند برای کاهش این مشکل بهتر است در زمان نشستن پاها را روی صندلی یا زیر پایی قرار داده و تا حد امکان از صندل یا کفش  مناسب استفاده کنید رحم از بالا به معده و شکم فشار وارد کرده و ممکن است هنگام غذا خوردن احساس سیری به شما دست بدهد.
رحم در هفته سی و یکم بارداری ۱۱ سانت بالاتر از ناف قرار گرفته و در این هفته افزایش وزنتان در حدود ۵/۹ تا ۱۲ کیلو است.
غذای سلامت شما جنینتان را قوی و سالم می کند
در این ماه مادران باردار باید برای پاسخگویی به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد.
درسه ماه آخر هر روز حدود ۲۵۰ میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد. بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و اسفناج منابع گیاهی بسیار خوبی از کلسیم هستند.
ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند.
صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان + ۱۰ گرم کره با عسل  یا  پنکیک سیب‌زمینی و گوجه + شیر کم چرب  –  عدسی با نان سنگک
میان وعده صبح :  نصف انبه یا آووکادو  متوسط
نهار : کوفته + سالاد +دوغ – ته چین مرغ یک کفگیر- لوبیاپلو با سالاد شیرازی – خورشت کرفس + ۱کفگیر برنج
میان وعده عصر: آش رشته یک کاسه
شام : سیب‌زمینی آب پز متوسط + یک تخم‌مرغ آب پز + یک کاسه سالاد – پاستا سبزیجات  – سالاد یونانی–  ساندویچ مرغ و قارچ
به همراه غذای خود سالاد کاهو و آب لیمو و روغن زیتون مصرف کنید.
منبع: what to exact
انتهای پیام/

پاسخی بگذارید »

  • آخرین اخبار
  • لاوروف: سه کشور اروپایی با حفظ تجارت با ایران بدون دلار موافقت کردند
    کنکور البزر
    وقتی داوطلبان کنکور امیدی برای اشتغال ندارند/ آزمون سراسری به واسطه بیکاری از تب و تاب افتاده است/ مدرک گرایی و عدم همخوانی رشته تحصیلی با شغل، گریبانگیر جامعه امروز
    استفاده از کارت های هوشمند سوخت از ۱۵ تیرماه / احتمال افزایش نرخ و سهمیه بندی سوخت در سال جاری
    نوشتن نام قاتل قبل از مرگ +عکس
    افشاگری درباره ارتباط وزارت ارتباطات با تلگرام طلایی
    فروش خودروهای ۴۰ میلیونی به قیمت ۴ میلیون
    «مردان پشت جبهه» چگونه عملیات می‌کنند؟/ ترور کنید تا زمینه اعتراضات مردمی فراهم شود! +عکس
    عکس/ فرشته نجات آلمان در جام جهانی ۲۰۱۸
    عکس/ رونمایی از لیموزین جدید “تویوتا”
    حجاریان: روش فعلی انتخاب رهبری عقلانی و حقوقی نیست!/ دلسوزی نماینده تهران برای «اغتشاش و تجمعات غیر قانونی»
    شگفت‌انگیزترین اعجازهای قرآن کریم +فیلم
    تیکه سنگین جناب خان به وضعیت اقتصادی + فیلم
    ساخت کوچکترین رایانه جهان + عکس
    بستن موی شیک در خانه + تصاویر
    دلار و یورو تقلبی وارد بازار شد
    بزغاله‌ ی انسان نما + فیلم
    اقدام عجیب هواداران پرتغالی بر علیه کی روش
    معرفی توپ فوتبال و نماد بازی های جام جهانی ۲۰۱۸ + فیلم
    آموزش سس فلفل خانگیِ تند و آتیشی
    فهرست ۱۳۳۹ قلم کالای ممنوعه وارداتی
    کتابی که همه باید بخوانند
    تمامی حقوق متعلق به وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر بوده و هرگونه کپی برداری تنها با ذکر منبع مجاز خواهد بود.
    Powerd By: Kordaki.Net